18 September

बच्चे को ठोस भोजन पेश करना

एक नई मां के लिए यह हमेशा एक चुनौती है और चिंता की अवधि है जब वह जानना चाहती है कि स्तनपान के अलावा अपने बच्चे को एक पूरक भोजन के रूप में क्या दे सकती है। मेरे कई सब्सक्राइबर्स मुझसे यह सवाल पूछते हैं कि बच्चे को ठोस भोजन शुरू करने का एक अच्छा समय कब है और शुरू करने के लिए एक अच्छा ठोस भोजन क्या है?

 

स्थानीय रूप से उपलब्ध खाद्य पदार्थों से बने पूरक खाद्य पदार्थ स्तनपान कराने के दौरान सभी बच्चों को छह पूर्ण महीनों के बाद पेश किया जाना चाहिए। पूरक भोजन एक ऐसा समय है जब बच्चा धीरे-धीरे तरल से ठोस भोजन में संक्रमण करता है।

 

6 महीने में बच्चे के पेट का आकार नारंगी या अंगूर के जितना होता है, तो यह आकर छोटा है और आपके बच्चे को घने भोजन की आवश्यकता होती है ताकि वह पूर्ण और सक्रिय रहे। छोटे परिमाण से अधिक कैलोरी प्रदान करने के लिए, भोजन स्थिरता में घना होना चाहिए - यह घना के मतलब ये है की आप जब भी चम्मच को झुकाते है तो वह घना आहार चम्मच से तरल पदार्थ जैसे न गिरे।  माता-पिता को अनुपात 2: 1 में अनाज-नाड़ी मिश्रण से युक्त मुख्य घर के भोजन की पहचान करनी चाहिए, (क्योंकि ये ताजा, साफ और सस्ते हैं) और उन्हें स्थानीय रूप से उपलब्ध उत्पादों जैसे रागी दलिया, ज्वार दलिया, गेहूं दलिया या तिथियां दलिया के साथ कैलोरी और पोषक तत्व युक्त समृद्ध बनाते हैं। आप एक या दो चम्मच से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे मात्रा को आधे कप या उससे अधिक तक बढ़ा सकते हैं।

 

भोजन एक "संतुलित भोजन" होना चाहिए जिसमें विभिन्न संयोजनों में विभिन्न समूहों (जितना संभव हो उतना विविध) खाद्य समूह / घटक शामिल होना चाहिए। प्रारंभ में, बच्चों को खाद्य पदार्थ पसंद नहीं हो सकते हैं, लेकिन उन्हें एक समय में अलग-अलग खाद्य पदार्थों में पेश किया जा सकता है और जैसे ही बच्चे पूरक खाद्य पदार्थ में रुचि दिखाते हैं, भोजन की विविधता में वृद्धि की जानी चाहिए। आसानी से उपलब्ध, लागत प्रभावी मौसमी फल, हरे और अन्य काले रंग की सब्जियां, दूध और दूध के उत्पादों, दालें / फलियां, तेल / मक्खन, चीनी / गुड़ को धीरे-धीरे मुख्य आहार में जोड़ा जा सकता है।

 

चाय, कॉफी और शर्करा पेय जैसे कम पोषक तत्वों के साथ पेय देने से बचें। सुनिश्चित करें कि आपकी खाद्य तैयारी स्वच्छ है। ताजा पके हुए भोजन को एक से दो घंटे के भीतर खाना चाहिए। कृपया सुनिश्चित करें कि आप भोजन तैयार करने से पहले और अपने बच्चे को खिलाने से पहले अपने हाथ धो लें।

Last modified on Tuesday, 18 September 2018 12:45
Venkatesh Rathod

Venkat handles content management for MedHealthTV.

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