05 March

गर्भावस्था के दौरान सफर करना

मेरे एक रोगी ने उसके 6 महीने के गर्भावस्था में थी और उस समय उसे अपने गाँव की यात्रा करना था। वह उसकी गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने के बारे में चिंतित थी और मेरी सहमति चाहते थे। यद्यपि गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना ठीक है, यात्रा करते समय कुछ सावधानी बरतना हमेशा बेहतर होता है।

 

यह आमतौर पर 36 सप्ताह तक यात्रा करने के लिए सुरक्षित माना जाता है, जब तक कि आपकी गर्भधारण के दौरान मधुमेह, उच्च रक्तचाप, प्लेसेंटा पर्सिया, बेपहनीय अपव्यय, समयपूर्व प्रसव आदि जैसी कोई जटिलताएं नहीं हैं। 

 

यदि आप ट्रेन से यात्रा कर रहे हैं: रेलगाड़ी की लयबद्ध गति और ग्रामीण इलाकों का गुजरता परिदृश्य, जैसा कि आप खिड़की के माध्यम से देखते हैं, गर्भावस्था के दौरान ट्रेन यात्रा आरामदायक हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप किसी की मदद ले या रेलिंग का इस्तेमाल करे जब आप ट्रेन के अंदर चलते हैं या टॉयलेट का इस्तेमाल करते हैं। अपने आप को हाइड्रेटेड रखे और एक समय में दो घंटे से अधिक समय तक यात्रा नहीं करे। यदि आपको रात भर की गाड़ी लेनी है तो सुनिश्चित करें कि आप नीचे की बर्थ अनुरोध करें। 

 

यदि आप बस से यात्रा कर रहे हैं: बस की सवारी कठिन हो सकती है, खासकर अगर सड़क असमान हो। इसलिए, गर्भावस्था के 7 वें महीने के बाद बस से लंबी दूरी की यात्रा से बचें और यदि आपके पास कोई गर्भावस्था जटिलताएं हैं। ऊबड़ सड़कें और अनियंत्रित यातायात कभी-कभी आपकी सवारी खतरनाक बना सकती है। यह सवारी आपको थका भी सकती है और जोर दे सकता है। यदि यह आपके पहले या अंतिम तिमाही के दौरान, आप अक्सर टॉयलेट का उपयोग करने की आग्रह कर सकते हैं और यह लंबी दूरी की यात्रा के दौरान आपके लिए एक और समस्या हो सकती है। आप उठ नहीं सकते हैं क्यों की बस में इसे सुरक्षित नहीं माना जा सकता है और यह आपके पैरों में ऐंठन, कभी कभी पेडल एडिमा (Pedal Edema) पैदा कर सकता है और आपको वैरिकाज़ नसों (Varicose Veins) जैसे समस्या में डाल सकता है।  

 

चलते बस में चढ़ाना या चलते बस से उतरने की कोशिश कभी न करे। बीच में एक सीट पाने की कोशिश करें और अगर आपको सामान ले जाने में मदद की ज़रूरत हो या बस से उठने और बाहर निकलने में मदद की ज़रूरत हो तो अपने सह-यात्रियों या बस कंडक्टर से मदद मांगने के लिए संकोच  मत कीजिये। 

 

कार द्वारा यात्रा: कार की सवारी आमतौर पर ठीक है। कुछ गर्भवती महिलाएं अपने मतली बढ़ जाने की महसूस करते  लेकिन यह पूरी तरह से व्यक्तिगत अनुभव है। अपनी सीटबेल्ट हमेशा बांध लें। हर कुछ घंटे के बाद आराम करे और कार से बाहर आकर थोड़ी देर के लिए चले। 

 

अगर आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं:  छोटी दूरी की यात्रा आमतौर पर चिंता का विषय नहीं हैं और यदि आप वास्तव में गर्भावस्था के पिछले कुछ हफ्तों में हैं। लेकिन अगर आपको अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करना है, तो 36 सप्ताह से पहले यात्रा करना बेहतर होगा। अधिकांश विमान सेवाओं 36 सप्ताह के बाद यात्रा पर प्रतिबंध करती है। जब आप यात्रा कर रहे हैं तो अपने सीट बेल्ट सही से बांध ले और कभी भी चलना न भूले।  और कभी भी किसीसे सहाय पूछने में संकोच न करे। बहुत सारे तरल पदार्थों को पीएं और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें।

 

क्या करें और क्या नहीं: 

- भोजन खरीदने का जोखिम न लें। शेष रूप से ठंडे भोजन।

- घर से अपनी खुद की पानी की बोतल ले लो और फिर से भरने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि यह पानी को फ़िल्टर्ड किया गया है। 

- लंबी दूरी की यात्रा से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, विशेष रूप से आपके अंतिम तिमाही में। 

- हमेशा हाइड्रेटेड रहें। 

- कभी भी किसीसे सहाय पूछने में संकोच न करे।

- यदि संभव हो तो यात्रा के लिए घरेलू भोजन सात ले चले।

Last modified on Friday, 03 August 2018 11:15
Venkatesh Rathod

Venkat handles content management for MedHealthTV.

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