08 March

गर्भावस्ता के दौरान क्या आप पर्याप्त पानी पी रहे है?

कई महिला अपनी कॉफी या चाय को छोड़ नहीं सकते। हालांकि उपभोग करना ठीक है, लेकिन एक या दो कप कॉफी या चाय ठीक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है की आप खुदको पानी पीने से हाइड्रेट रखे। चाय, सोडा और मादक पेय एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकते हैं और अत्यधिक खपत में निर्जलीकरण (Dehydration) हो सकता है। एक बार जब आप गर्भवती हो जाते हैं, तो आप निश्चित रूप से आपके पानी की खपत में वृद्धि करना ज़रूरी हैं।

 

न केवल पानी त्वचा की टोन को सुधारने में मदद करता है, और एक माँ के लिए स्वाभाविक रूप से अच्छा है, लेकिन इससे बच्चे के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है। भारी पसीना, उल्टी, मतली और सूजन जैसी समस्याएं एक हद तक कम हो सकती हैं यदि मां पर्याप्त पानी पीती है। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती मां की रक्त की मात्रा बच्चे की मांगों को समर्थन देने के लिए बढ़ जाती है, यह इतना महत्वपूर्ण है कि मां पर्याप्त पानी पीये।

 

आपको अपने पास पानी की एक बोतल रखने की जरूरत है और सुनिश्चित करें कि आप दिनभर पानी का उपभोग करते हैं।

Last modified on Friday, 03 August 2018 11:07
Venkatesh Rathod

Venkat handles content management for MedHealthTV.

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