उनकी पात्रता के आधार पर, विभिन्न सरकारी योजनाओं के तहत गर्भवती महिलाओं को मुफ्त एंटीनेटल विटामिन प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। बच्चे की न्यूरल ट्यूब के विकास के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है, संरचना जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी बनाती है। मां के आहार में कमी या बहुत कम, फोलिक एसिड, न्यूरल ट्यूब दोष नामक जन्म के दोषों को जन्म दे सकती है, उदाहरण के लिए, स्पाइना बिफिडा (Spina Bifida)। गर्भवती होने की योजना बना महिलाएं रोजाना 400 माइक्रोग्राम लेना चाहिए, जब वे गर्भवती होने की कोशिश करना शुरू करते हैं और गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह के लिए। यहां तक कि अगर आपने गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड नहीं लिया है, तो आपको जल्द से जल्द शुरू करना चाहिए।
विटामिन डी (Vitamin D)
गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह बच्चे को स्वस्थ हड्डियों और दांतों को विकसित करने में मदद करता है। हालिया अध्ययन में गर्भावस्था में डायबिटीज और प्री-एक्लम्पसिया के साथ-साथ कम जन्म के वजन के साथ विटामिन डी के निम्न स्तर से जुड़े हैं। सभी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दैनिक विटामिन डी पूरक लेना चाहिए।
एंटीनेटिकल विटामिन लेने के दौरान कुछ महिलाओं को उलटी सी महसूस हो सकता है। अपने एंटीनेटल विटामिन सहित किसी भी दवा से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें।और हमेशा याद रखें, स्वस्थ खाने के लिए कोई पूरक नहीं है। आपके गर्भावस्था के दौरान एक संतुलित और पौष्टिक भोजन खाएं और सुनिश्चित करें कि आप सक्रिय हैं, सुनिक्षित करे की आप खुद किसी मुसीबत में न डाले।
अपनी गर्भावस्था का आनंद लें।
