यदि बाहरी तापमान बहुत गर्म है, तो आपको घर के अंदर रहने और अपने शरीर को शांत रखने के लिए सलाह दी जाती है। शरीर का तापमान नीचे लाने के लिए आप अपनी पीठ पर और अपने माथे पर एक नम कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक पसीना बह रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत पानी पीते हैं और कभी-कभी ओआरएस (ORS) को हाइड्रेटेड रखने के लिए और पसीना में खो गए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए पीते रेहनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को भी गर्मी के दौरान अपनी त्वचा का ख्याल रखना होगा क्योंकि उनकी त्वचा सूरज की क्षति के लिए अतिसंवेदनशील है।गर्भवती महिलाओं को भी गर्मी के दौरान अपनी त्वचा का ख्याल रखना होगा क्योंकि उनकी त्वचा सूरज की क्षति के लिए अतिसंवेदनशील है। गर्भवती महिला की त्वचा पहले से ही खीची हुई है, साथ ही गर्मी की गर्मी से आपकी त्वचा की सूखनी हो सकती है। सूखापन के कारण आपको अधिक खुजली का अनुभव भी हो सकता है। तो कुछ मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना सुनिश्चित करें। मिलिआरिया, या कांटेदार गर्मी की दाने, गर्मी और पसीना दोनों के कारण हो सकती है। यह आमतौर पर जहां दो त्वचा सतहों को छुआ या मल दिया जाता है, जैसे कि आपके स्तनों के नीचे।

स्नान या शॉवर के तुरंत बाद त्वचा की परतों के बीच क्षेत्र को दबाकर दाने को रोकें। हल्के कपड़े भी पहनें, जैसे कपास जैसे कि आपके शरीर पर चिपटना नहीं होगा।

-गर्मी की गर्भावस्था के लिए कुछ सुझाव:

-कपास और ढीले वस्त्र पहनें। कपास कपड़े शरीर की तापमान काम रखने के लिए जाते हैं।

-हमेशा तुम्हारे साथ पानी की एक बोतल रखो और जब भी प्यास लगे पानी पीयें।

-कॉफी और चाय से बचें

-नमकीन और मसालेदार भोजन को कम करें यह आपको अधिक प्यास महसूस करता है।

-बाहरी गतिविधि को न्यूनतम दोपहर को रखें और शाम में बाहर निकल जाएं, जब वह तापमान काम है।

-निर्जलीकरण जैसे सिरदर्द, कमजोरी थकान की पहली निशानी पर घर के भीतर जाओ पानी और इलेक्ट्रोलाइट समाधान पीने और थोड़ी देर के लिए लेट जाओ। यदि आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें