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कुछ महिलाएं मुझसे पूछती हैं कि क्या गर्भवती महिला के लिए कीचड़, चाक, लकड़ी का कोयला, लकड़ी, टूथपेस्ट इत्यादि जैसे गैर-खाद्य पदार्थों की इच्छा होना सामान्य है या नहीं। गैर-खाद्य पदार्थों के लिए इस तरस को पैका (Pica) कहा जाता है। बच्चों में भी पैका की लक्षण देखी जाती है। पैका का कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि यह कुछ कमियों से संबंधित हो सकता है। उनमें से एक आयरन की कमी है।

गर्भावस्था एक अद्भुत अनुभव है, एक सफर जहां हर दिन एक अलग अनुभव के साथ एक नया दिन है। महिलाएं विभिन्न प्रकार की भावनाओं, भोजन की खातिर, भोजन के व्यसनों और कही प्रकार के दर्द से गुज़रती है। इस ब्लॉग में मैं महिलाओं में गर्भावस्ता के दौरान पीठ दर्द के कारणों के बारें में बात करुँगी।

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान योनि खून बहना आम तौर पर गर्भपात का संकेत कर सकता है, हालांकि प्लेसेंटा के आरोपण के दौरान रक्तस्राव के मामले हैं, जो आम तौर पर मामूली रक्तस्राव है और यह अपने दम पर बेहतर हो जाता है। इसलिए, अपने डॉक्टर से संपर्क करना और उनके राय हमेशा बेहतर होता है। थोड़ा सा रक्तस्राव आमतौर पर इलाज किया जा सकता है और गर्भावस्था जारी रख सकते हैं।

समय बदल गया है और वहाँ पहले की तुलना में अब कर्मचारियों की संख्या में कई महिलाएं हैं। महिला प्रसव के बाद अपनी प्रसूति की छुट्टी को संरक्षित करना चाहते हैं और जब तक वे डेलिवेरी नहीं करते तब तक काम करने की कोशिश करते हैं। हालांकि सक्रिय होना अच्छा है और अपना मन कब्जा रखे हुए हैं, आप बच्चे के पैदा होने से पहले हर दूसरे सेकंड में काम करने के लिए का प्रयास कर सकते हैं। यदि काम बहुत तनावपूर्ण नहीं है और आप इससे सम्भाल सकते है तो बड़ी बात है।

बढ़िया!! आप अपने अंतिम तिमाही तक पहुँच चुके हो और आपको लग रहा होगा की आप हमेशा से ही गर्भवती हो। ख़ुशी की बात यह है की अभी कुछ ही महीना बाकी है और गंभीरता की बात ये है की आपको अब ज्यादा ही सावधान रहना चाहिए।  यह वह समय है जब बच्चा वजन बढ़ाता है और तेजी से बढ़ता है। यह भी समय है जब आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए।

कई महिला गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान नींद की कमी की शिकायत करते हैं। नींद की कमी विभिन्न कारणों से हो सकती है - प्रसव के बारे में तनाव से और भविष्य में आपके पास अतिरिक्त जिम्मेदारी को लेकर आपके पेट के विशाल आकार की वजह से असुविधाजनक लगती है। कुछ महिलाओं में नींद का अभाव ईर्ष्या के कारण हो सकता है और वह सारी रात को महिला जागी रह सकती है।

कई गर्भवती महिलाओं को उनके निचले पेट या जीरो क्षेत्र में दर्द हो सकता है, जबकि यह बहुत परेशान कर सकता है, यह दर्द आम है, और चिंता का कोई बात नहीं। आपके शरीर बच्चे को जगह बनाने के लिए बहुत बदलाव से गुज़रता है। इन क्षेत्रों में कभी-कभार दर्द होने का यह सामान्य है।

कई महिला अपनी कॉफी या चाय को छोड़ नहीं सकते। हालांकि उपभोग करना ठीक है, लेकिन एक या दो कप कॉफी या चाय ठीक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है की आप खुदको पानी पीने से हाइड्रेट रखे। चाय, सोडा और मादक पेय एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकते हैं और अत्यधिक खपत में निर्जलीकरण (Dehydration) हो सकता है। एक बार जब आप गर्भवती हो जाते हैं, तो आप निश्चित रूप से आपके पानी की खपत में वृद्धि करना ज़रूरी हैं।

चाहे आप गर्भवती हो या नहीं, स्वास्थ्य के लिए विटामिन D बहुत महत्वपूर्ण है। आमतौर महिलाएं ठंड महीनो में बाहर नहीं होते है तो यह महत्वपूर्ण है की सर्दियों के दौरान अपने विटामिन ले साथ ही आपके कैल्शियम। विटामिन D पाने के लिए सबसे अच्छी जगह सूर्य से है, लेकिन सूर्य के प्रकाश की कमी से सभी को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल सकता है।

ज्यादातर गर्भवती महिलाएं चिंतित हैं बच्चे की स्थिति के बारे में जब वे अपने अपनी गर्भावस्था के आठवें महीने में प्रवेश करते हैं। वे इस बात के बारे में चिंतित हैं कि कब उनका बच्चा सर झुकाव की स्थिति में तैयार जन्म नहर की ओर होगा। यह प्रक्रिया प्रत्येक मां के लिए अलग-अलग समय पर हो सकती है और गर्भवती महिलाओं में घबराहट और तनाव का कारण बनता है क्योंकि उन्हें इस स्थिति का होने की उम्मीद के बारे में अनिश्चित हैं।